Ramai di kalangan kita seringkali mengasingkan tauge daripada makanan. Mungkin kerana rasa yang tidak menarik atau tekstur yang kurang menyelerakan. Namun, tahukah anda bahawa tauge sebenarnya mempunyai banyak kebaikan dan manfaat yang mungkin tidak kita sedari?
- Kaya Dengan Nutrien
Tauge adalah sumber yang baik untuk pelbagai nutrien penting seperti protein, vitamin C, folat, dan mangan. Ia juga mengandungi antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel badan daripada kerosakan oleh radikal bebas.
- Meningkatkan Kesihatan Pencernaan
Tauge mengandungi serat yang dapat membantu meningkatkan kesihatan pencernaan. Serat ini dapat membantu mencegah sembelit dan mempromosikan pergerakan usus yang sihat.
- Membantu Dalam Penurunan Berat Badan
Tauge adalah makanan rendah kalori yang boleh membantu dalam usaha penurunan berat badan. Ia juga mengandungi air yang banyak, yang dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama.
- Meningkatkan Kesihatan Tulang
Tauge mengandungi kalsium dan fosforus, dua nutrien yang penting untuk kesihatan tulang. Pengambilan tauge secara teratur dalam pemakanan dapat membantu mencegah osteoporosis dan kelemahan tulang.
- Meningkatkan Kesihatan Kulit
Vitamin C dalam tauge dapat membantu meningkatkan kesihatan kulit. Ia membantu dalam pembentukan kolagen, protein yang membantu menjaga keanjalan dan kekenyalan kulit.
Jadi, jangan lagi kita mengasingkan tauge daripada makanan kita. Mari kita nikmati kebaikan dan manfaat tauge untuk kesihatan kita. Selamat menjamu selera!
The post Rugi kalau tak suka makan tauge yang mengandungi 5 kebaikan untuk kesihatan appeared first on The Reporter.